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[問題討論] 晚上吃少少容易餓醒大家都怎麼解決? [複製連結]

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1樓

發表於 2015-7-3 23:22:57 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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最近想再瘦一點，所以實施晚餐吃比較少的計畫

但是半夜很容易餓醒，不會跑去吃東西，只是影響了睡眠讓我好煩惱

想請問有沒有有經驗的人，可以分享一下方法?

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感謝作者

座天使(七級)

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2樓

發表於 2015-7-4 08:47:34 |只看該作者

多吃一點蛋白質類的。
不要一次減的太多。
身體適應需要時間，撑過就習慣了。

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3樓

發表於 2015-7-4 16:06:59 |只看該作者

如果是飢餓醒來的話
多吃能在胃中消化較久的時候  像蛋白質類  晚餐多吃蛋白質
也可以在睡前服用胺基酸  有一種成分是GABA能讓人好入眠
不過我覺得B群也不錯,而且早上起來會比較輕鬆,
然後你能多想想你明天早餐能吃甚麼  會更快樂些~

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正天使(一級)

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4樓

發表於 2015-7-6 10:28:02 |只看該作者

吃個水果或喝個沖泡飲就會覺得好一點~

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5樓

發表於 2015-7-27 14:32:36 |只看該作者

吃點沒有負擔的東西,蘋果是好物~~

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6樓

發表於 2015-7-27 15:28:17 |只看該作者

多喝水或是盡早吃晚餐都是好辦法真太餓吃點消化餅充飢

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7樓

發表於 2015-9-18 12:13:49 |只看該作者

可以去薰衣草診所買纖纖餅~~
這個小餅乾很有效~搭配水喝~
小小一個瞬間脹大~
吃一兩個就飽了

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8樓

發表於 2015-9-19 21:50:35 來自手機 |只看該作者

多吃低升糖食物蔬菜就是水果大多也是糖分當主食也容易餓早睡也很重要喔

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9樓

發表於 2015-9-19 22:51:56 |只看該作者

可以喝一杯熱牛奶唷 :)
或搭配運動累了就不會餓醒了XD

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10樓

發表於 2015-9-21 22:16:55 |只看該作者

我都直接讓它餓直接睡了，睡了就不餓了，早上再起來吃早餐就好了！

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