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[塑身日記] 減肥一輩子 [複製連結]

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1樓

發表於 2018-1-11 18:26:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

過去我是一個破百的大胖子遭受到各種異樣眼光、嘲笑
當時一度想不開直到我遇到我女朋友小潔
她不胖非常的瘦當時周遭部段出現癩蝦蟆想吃天鵝肉的各種聲音

小潔不但沒有嫌棄我還教我如何減肥
直到現在我終於減到了70公斤
過程非常艱辛除了少吃油炸少喝飲料還有運動
一開始我是去健身房接受訓練
但是因為我的體重過重又很會流汗
才一個禮拜我就受不了

所以最後採游泳的方式
輕鬆又舒服的瘦身法

建議有想要減肥的人挑選適合自己的方式
才能持之以恆維持良好的體態
記得每次減到一個小目標都要給自己一個獎勵
這樣可激勵自己下次只要在減到多少就可以開心一次的心

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過去不敢放真人的我

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2樓

發表於 2018-1-13 08:54:51 |只看該作者

你選擇運動(游泳)和飲食控制的方式非常正確, 又可以長遠執行.
我是靠做間歇運動, 包括有氧, 重訓, 瑜伽來維持適當體重, 也盡量避免三高飲食...總之, 絕對不要變成胖女人....^__^

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3樓

發表於 2018-1-15 16:18:33 |只看該作者

減肥一輩子復胖一下子..QQ

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4樓

發表於 2018-1-22 20:38:57 |只看該作者

真的
要找出適合自己的運動
像我不會游泳
所以我就選擇去WorldGym運動
參加課程也算是自己的興趣跟釋放壓力呀!

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5樓

發表於 2018-1-23 16:03:41 |只看該作者

好棒，我也是有堅持下去
運動搭配飲食，固定會去WG上團體課還有練器材
雖然有時候會想放棄，但看到自己的身形有變好就很開心

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6樓

發表於 2018-2-7 21:29:53 |只看該作者

我也是...真的是一輩子的功課..
一直起起伏伏....

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