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我老婆今年12月就準備要生啦！ 我家女兒就要來報到了！
關於孕期的營養補充，我們算是做了蠻多功課，分享一下～給你做的參考。
我們在懷孕前半年到一年的準備期就開始補充一些營養補充品
主要是孕婦維他命（液態口服）、複方鈣（液態口服）、魚油（膠囊）。
還有其他幾種像是Q10...等等可以幫助受孕的營養補充品。
確認懷孕以後孕婦維他命（液態口服）、複方鈣（液態口服）、魚油（膠囊）也是繼續補充。
孕婦維他命：主要是要是攝取足量的鐵、還有葉酸。
複方鈣：這個是讓孕婦可以不容易抽筋或是腰痠背痛的法寶，寶寶在生長的時候，都會從母體抽取鈣，所以若是沒有補充鈣的話，媽媽很容易半夜睡覺睡到一半就抽筋。
我老婆，孕期到現在已經七個多月，完全沒有抽筋的狀況發生，真的是補鈣補好補滿～～。但是鈣對於人體真的不是那麼容易吸收，所以建議要找吸收率比較高的液態鈣！
魚油：寶寶神經系統發展就看這部分有沒有補足囉！ 因為大腦的組成就是許多的神經系統。這個部分也要注意一點，當孕期到後期的時候，就盡量不要吃了！因為魚油會造成凝血上的問題，因此保險起見～就只在孕期的前、中期作補充就很足夠了！
ps. 有些朋友都覺得我們夫妻倆好像補充的額外的營養品過多了，感覺像是在吃藥。 覺得飲食營養均衡就夠了！
我們其實也很重視飲食讓的營養呢！！（上過超多醫師的營養課，加上我們自己又是醫學相關科系畢業）
所以對於飲食也有些概念，現代的食物大都是 “熱量過多 營養不足”的狀況 ， 所以才會額外補充營養品。
就是希望讓寶寶可以非常的健康，不要一出生就是過敏兒～這樣很可憐～～ |
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發表於 2018-8-29 02:21:33
