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長期喝綠茶，好處及壞處分別是？
飲用綠茶的好處 壞處
台灣人愛喝茶，愛喝綠茶者，更是不在少數。今天我們就來聊聊，長期喝綠茶的好處及壞處分別是什麼吧！
▶ 愛喝綠茶的好處
一、協助代謝：
綠茶裡的兒茶素，可以增加熱量消耗及脂肪氧化，因此，在運動、吃大餐前喝杯綠茶，可促進脂肪代謝。
二、幫助心肺更健康：
降低總膽固醇和低密度膽固醇，實驗指出，可以降低罹患心血管疾病的風險。
三、芳香口氣：
綠茶能夠延緩Streptococcus mutans這類的細菌，因此可以讓口腔有好氣味，並且還能保健牙齒。
▶ 愛喝綠茶的壞處_飲用過量
一、影響營養吸收：
對於過瘦者、營養不良者來說，綠茶的減肥功效反而是壞處，因此，過瘦者不宜長期飲用綠茶。
二、影響生長：
飲用過量，會導致蛋白質吸收障礙、影響鈣、鐵的吸收。因此，成長期小孩不宜過度飲用。
三、咖啡因：
過多的咖啡因會影響睡眠，甚至產生失眠問題。因此喝綠茶最好能限制時間，尤其是不易入睡者，最好下午後就不要飲用。
● 總結：
茶小編很年輕時，也相當愛喝綠茶。然，從小胃不怎麼好的茶小編，長大後胃依舊很脆弱，所以，現在變成紅茶的愛好者，雖然，但茶小編個人覺得綠茶的茶香，是我的最愛，因此，茶小編無法與其他人一同品嚐綠茶，但也可藉由其他人的飲用，在旁聞聞綠茶茶香。^^!!
(天恩茶天下)
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發表於 2024-11-8 00:54:17
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