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你跟朋友在一起，
妳總是那個笑得最大聲的人嗎？
恭喜妳！
因為妳大笑１分鐘就等於別人做運動45分鐘的時間呢！
現在開始全民起笑！
大笑１分鐘就相等於做了４５分鐘運動一樣，可令你容光煥發。
開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥，
一而最近科學家更發現大笑是保持身材苗條的最佳方法。
根據德國研究人員表示，
大笑１分鐘就相等於做了４５分鐘的運動一樣，
可令你容光煥發。
在德國柏林大學擔任特殊課程「笑容學」的教授西克爾表示，
大笑對身體的益處過往都被人忽略了。
西克爾表示，事實上，大笑時身體會有８０組肌肉抽動，
是一種非常健康和有益的運動。
西克爾指出，一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、
橫隔膜震蕩，甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加，
而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，
令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。
他說，大笑過後，血壓會回降、
減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統也會增強。
研究並顯示，兒童平均每日會展露笑容約４００次，
而成人則平均每日笑１５次。
由於笑被認為對身體有益，
兼有醫療效果，
大笑熱潮在德國迅速發展，
一些大笑會所紛紛設立，
熱潮甚至蓋過健康舞唷！
如此一來，只要去租一些爆笑片來看，
就不用刻意減肥，好棒喔！
大笑的驚人力量
從醫學觀點來看，大笑是相當經濟實惠的身心保健法，如果用對方法、用對力量，甚至可讓人全身冒汗，深層按摩內臟。
雖然笑有諸多好處，但根據統計，小孩子每天會笑三、四百次，成年人每天卻只笑十四次左右！想想看，最近你是不是笑不出來，或是常常忘記笑呢？
雖然笑是本能，但也能透過刻意練習而激發。本書收錄目前在台灣最流行的三種笑的運動——笑瑜珈、笑笑功和戲劇遊戲，讓你不論有沒有理由，都能笑得痛快淋漓。書中除了介紹經過科學與醫學實證的「笑的力量」，也詳細說明這三種笑的運動的內容特色和動作、在台灣的發展現況、何處練功，並透過笑友見證「笑」的驚人力量，看看「笑」在個人身心健康、工作學習、與家人相處、尋找自我等各方面可以發揮什麼樣的神奇效果。
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笑不只是可以讓我們心情愉悅，也可以按摩內臟，
又可以養顏美容，可真是一舉數得呀！
臉部有非常多條的顏面神經及肌肉，大笑也可以幫助顏面神經及肌肉的運動，
讓自己容光煥發常保年輕唷！想辦法讓自己"大笑"吧！
妳今天笑了嗎？
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發表於 2009-4-16 11:26:06
