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[求助] 要怎麼運動才能受腰圍?? [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-3-6 10:55:00 |只看該作者 |倒序瀏覽

請大家跟我分享你們的經驗吧

我的腰圍真是大到嚇死人

我也好想要練胸肌喔:))

請大家分我分享你們都怎麼瘦身的??

如果可以的話請盡量回覆><感謝可以拜託個位按一下嗎??

動動你的小指頭按一下感謝吧

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感謝作者

主天使(六級)

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2樓

發表於 2011-3-12 03:35:02 |只看該作者

跑步！！持續性的跑步運動能夠讓你瘦下來

每天三千公尺慢跑持續二個月保證你消除肥肚子

飲食少油脂少糖控制食量對你減肥及健康有很大的幫助

心開一扇窗　神自天上來　遙望不相識　近看是如來

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3樓

發表於 2011-4-1 10:05:20 |只看該作者

游泳!!!!!!!

有本事練起蝶式的話多半都會瘦下來

還有

飲食很重要阿!!!!!!!!!!!!!

早上起來弟一件事一定要呵溫開水..然後在早上排便

盡量減少吃油炸食物的頻率..(麥當勞..洋芋片..之類的)

多吃點蔬菜..

記得..

一個月暴瘦狂瘦XX公斤的那種不叫真的瘦

因為那是禁食或吃藥..的不健康瘦法

到時候會胖回來真的而且會更誇張所以不要輕易嘗試

唯有改善生活作息才是健康的瘦身法 (不過需要花時間..要有耐心)

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KK

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