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[時事與資訊] 輕鬆的健身 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-7-5 06:43:27 |只看該作者 |正序瀏覽

還在男女合班的國中時期,會想要漂亮的身型

偶爾看一下女生們的眼睛閃爍著小星星

方法是

每天下午的仰臥起坐,伏地挺身 30/20 個,各做兩回合

在平常體育課在用心的跑步跟作各種運動

三餐只吃剛好,而少吃肉跟油炸

身型就慢慢的出來了!

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感謝作者

正天使(一級)

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4樓

發表於 2012-1-25 11:49:46 |只看該作者

本來就這麼簡單了只是大部分人運動一下就像要他性命

天使長(十級)

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3樓

發表於 2012-1-15 19:56:22 |只看該作者

說得沒錯簡單又有效果

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2樓

發表於 2011-9-8 22:33:20 |只看該作者

建議組數可增加到三回合
且每組數量可慢慢增加
不然肌肉習慣了之後
訓練效過降低肌肉成長就會停置了

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