什麼時候喝水時機才對 ?

xxx2258

喝水學問多

白開水最好一天一公升半，分開喝才好。



季節變換時期最是感冒等流行病發作的旺季，愛惜身體健康，平日應多喝水，但是喝水有一定的原則，並不是隨心所欲想喝就喝，過去也曾在國外發生過一個媽媽每天給孩子喝過量的水致死的案例。所以喝水也是有學問的，最好是配合自己的日常作息、生活型態、及身體狀況等多方面調合，一公升半的水平均分散在一天之中飲用。



坐辦公桌的人少喝一點



醫學研究指，每人每到少要消耗二公升半的水份，而每天我們吃下的食物中已經含有大量的水份，像蔬菜90%是水份，水果中80%是水份，肉類和魚也含有70%的水份，扣除這些一天喝一公升半的水就足夠了。像上班族整天待在辦公桌前很少運動的人，最好就是養成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝太多，因為水分會希留在體內，反而不利新陳代謝。而運動量大的人，當然就要相對增加飲用水了。



為了解渴而喝下加工飲料那就錯了，因為純淨白開水才是最容易解渴的，而且進入人體後可立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分及清節身體內部，但是這些都不是加工飲料能夠做到的，加工飲料應為添加了其他的物質，有些反而會造成身體的負擔，所以一般又有人稱它作「垃圾飲料」，顧名思意當然是多喝無益、少喝為妙。



喝水的時機



早晨喝水有助排泄，預防便秘人每天都會喝水，可是喝來喝去也不知道喝水到底好在哪裡，只知道口渴了就要喝水嘛！哪有什麼學問呢？嗯！這你可就不知道了吧！其實妙用可多了呢！



問：一天之中什麼時候是喝水最好的時機？



你可能要說：廢話！當然是口渴的時候呀！錯啦！專家說：「千萬不要等到口渴才喝水，因為口渴的時候多半身通常已經開始脫水現象」那又怎樣？



小心撐死呀！每天應該隨時都喝水，而且要小口喝開水，保持一定的活動量，這才是最佳養生秘方，專家還說早晨起後是喝水最佳時間，因為空喝一大杯水然後向右躺10分鐘，有助於清潔肝和膽，若小口喝完半公升水，靜靜坐下躺下片刻，可促進排泄功能，另外還有哪些功能往下看就知道。喝對了時間，能減肥、戒煙。

steve90115

謝謝分享  原來 渴了才喝水 是太慢了

季二二

想喝就喝!!!!
差不多吧~~喝喝

季二二
深情關懷您

landia1989

那像我每天坐辦公桌
可是我很愛喝水
但是是會分次喝的那種
每天還會快走大概三公里多
這樣的習慣
喝很多水有關係嗎
我差不多喝完水不超過半小時就會想上廁所了

hamkchu

感謝分享!!感謝分享!!感謝分享!!

westcrazy

其實這篇新聞也告訴我們
喝白開水才是最健康的
尤其是在之前的塑化劑事件出來後
現在也都不太敢賣外面的飲料了
也因此回到喝白開水 或是  自己泡茶來喝的習慣
希望也能像文章裡說的  慢慢改善身體的狀況囉

qqzziiyy

我通常是口渴才喝水耶

坐辦公桌別喝那麼多喔

學到囉!

謝謝分享

周天子

我都是口渴了就喝不過晚上要少喝因為會頻尿和水腫

闇傷

我一天都超過2000公升，會太多嗎@@"

xp2a589p47

沒事多喝水 有空 就喝幾口 少量多次 等到口渴時喝就有點慢了 看尿的顏色也可以推斷水喝得夠不夠