什麼時候喝水時機才對 ?

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喝水學問多

白開水最好一天一公升半，分開喝才好。



季節變換時期最是感冒等流行病發作的旺季，愛惜身體健康，平日應多喝水，但是喝水有一定的原則，並不是隨心所欲想喝就喝，過去也曾在國外發生過一個媽媽每天給孩子喝過量的水致死的案例。所以喝水也是有學問的，最好是配合自己的日常作息、生活型態、及身體狀況等多方面調合，一公升半的水平均分散在一天之中飲用。



坐辦公桌的人少喝一點



醫學研究指，每人每到少要消耗二公升半的水份，而每天我們吃下的食物中已經含有大量的水份，像蔬菜90%是水份，水果中80%是水份，肉類和魚也含有70%的水份，扣除這些一天喝一公升半的水就足夠了。像上班族整天待在辦公桌前很少運動的人，最好就是養成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝太多，因為水分會希留在體內，反而不利新陳代謝。而運動量大的人，當然就要相對增加飲用水了。



為了解渴而喝下加工飲料那就錯了，因為純淨白開水才是最容易解渴的，而且進入人體後可立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分及清節身體內部，但是這些都不是加工飲料能夠做到的，加工飲料應為添加了其他的物質，有些反而會造成身體的負擔，所以一般又有人稱它作「垃圾飲料」，顧名思意當然是多喝無益、少喝為妙。



喝水的時機



早晨喝水有助排泄，預防便秘人每天都會喝水，可是喝來喝去也不知道喝水到底好在哪裡，只知道口渴了就要喝水嘛！哪有什麼學問呢？嗯！這你可就不知道了吧！其實妙用可多了呢！



問：一天之中什麼時候是喝水最好的時機？



你可能要說：廢話！當然是口渴的時候呀！錯啦！專家說：「千萬不要等到口渴才喝水，因為口渴的時候多半身通常已經開始脫水現象」那又怎樣？



小心撐死呀！每天應該隨時都喝水，而且要小口喝開水，保持一定的活動量，這才是最佳養生秘方，專家還說早晨起後是喝水最佳時間，因為空喝一大杯水然後向右躺10分鐘，有助於清潔肝和膽，若小口喝完半公升水，靜靜坐下躺下片刻，可促進排泄功能，另外還有哪些功能往下看就知道。喝對了時間，能減肥、戒煙。

54jordan

原來喝水時機也是那麼有學問的，感謝大大的分享哦!
加點鹽的話應該會更好吧!

18511741

原來喝水時機也是那麼有學問.我都是渴就喝.
照你的方法試試看.
感謝大大的分享哦!

word

我每天喝1500cc左右,用容器裝,慢慢喝,喝完為止,不會過量也不會不足哦!
還是感謝分享

xp2a589p47

沒事多喝水 有空 就喝幾口 少量多次 等到口渴時喝就有點慢了 看尿的顏色也可以推斷水喝得夠不夠

闇傷

我一天都超過2000公升，會太多嗎@@"

周天子

我都是口渴了就喝不過晚上要少喝因為會頻尿和水腫

qqzziiyy

我通常是口渴才喝水耶

坐辦公桌別喝那麼多喔

學到囉!

謝謝分享

westcrazy

其實這篇新聞也告訴我們
喝白開水才是最健康的
尤其是在之前的塑化劑事件出來後
現在也都不太敢賣外面的飲料了
也因此回到喝白開水 或是  自己泡茶來喝的習慣
希望也能像文章裡說的  慢慢改善身體的狀況囉

hamkchu

感謝分享!!感謝分享!!感謝分享!!