吃不胖的人有辦法健身嗎?

耶黑耶

吃不胖的人有辦法健身嗎??
會不會都消耗掉了
沒東西可以長...

anklebreaker

我超瘦吃超多運動量超大
雖然打球重訓幾乎每天都不缺
而且練的力量也滿猛的
手的一百公斤腳小腿甚至可以到三百
可是還是很瘦
176cm54kg
要是和我一樣體質練線條是沒問題的啦!!
分享一下

kinwin^^

其實我之前也是吃不胖的,只是改變了一些飲食的習慣就ok了
比如說：每次肚子很餓的時候吃東西,和肚子快餓的時候吃東西是有很大的分別哦
前者是耗光了,後者是還沒耗光就填滿了
都一直為自己保持7成飽,一定能長出肉肉來...
這是我從55Kg的瘦子變成了67Kg的心得

135798642

先練腦好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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這是什麼問題??你可以練結實啊= =

yehcj022196

就是吃不胖的人才要健身！像我也是都吃不胖的人從一開始上健身房才68kg我181cm算是瘦的了～

持續上健身房一年多了,在搭配高蛋白跟飲食現在已經77kg了！前提是要有意志力

Chia_En

三餐都均衡飲食照常練也可以壯
別挑食阿 ..

jacky1525

燕無雙 發表於 2012-3-13 20:51  
只要運動量大，吃的東西也對的話，瘦子真的也能練出來嗎?

我身高171，體重51！我也有運動的習慣，想請教如 ...

體重51@@  你確定你是男生嗎?
瘦子絕對可以練得出來,我已經幫過不少人變得壯,當中絕大部份是瘦子。
沒有不能改變的身材,只有不去實現的蠢材.
有問題私底下來問我吧,你行的

燕無雙

只要運動量大，吃的東西也對的話，瘦子真的也能練出來嗎?

我身高171，體重51！我也有運動的習慣，想請教如何安排的自己的課程?

健身器材有，滾輪 啞鈴(10公斤兩個) 伏地挺身輔助器.... 拜託各位了 謝謝各位板主

藤源×翼

建議先去醫院做健康檢查
瞭解自己身體的狀況再開始健身
基本上每個人健身都會比原來的自己更強
所以不用擔心，較瘦的人比較容易出現線條
若是你想變得壯一點，那必須從營養開始調整
只是想健康的壯碩話從日常飲食開始調整，若有想練健美的才建議食用高蛋白之類的輔助性食品