跑步時左右腳痠痛不一

sadw

最近開始慢跑減肥,但是發現跑步後,左腳小腿教痠痛,右腳小腿確沒感覺?這是怎麼回事?有辦法改善嗎?
謝謝

sevsn0831

我運動完會吃蝦紅素
這可以減少運動完後的痠痛，體力還會變好
我是吃和X生技的紅藻精華蝦紅素HEYI
外國運動員也在吃
而且蝦紅素是多效功能的保健食品
能改善體質、調節免疫力等，很不錯

Call_Me_JJ

dfish 發表於 2013-10-30 10:54  
痠痛我會很建議使用"金舒毯"它可以幫我們緩解痠痛促進新陳代謝.
因為我本身也是常常痠痛的人,你也知道外勤 ...

樓主的文章標題和內文有點不相符

標題看似求助，內文卻好像廣告文
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針對標題，以下為個人的愚見:
以上幾位留言者的說法都有可能
我覺得還有的可能性是跑步姿勢不正確或者兩腳肌力大小、關節健康的差異，導致痠痛不一

ho_you

也許要看看有無脊椎側彎，導致用力不均

dfish

痠痛我會很建議使用"金舒毯"它可以幫我們緩解痠痛促進新陳代謝.
因為我本身也是常常痠痛的人,你也知道外勤工作就是要東跑西跑,
天天這樣跑下來就像跑了幾萬公里的路跑,
但使用了"金舒毯"痠痛的感覺漸漸的改善,睡眠品質也變得比較好,
重要的更是因為本人也是肉肉的,它讓我代謝變快,血液循環最高可以增加52%,你也知道代謝快,較不易肥胖,
真的是親身體驗,更重要的是,因為天氣漸漸轉秋冬
"金舒毯"還能夠保暖,緩解手腳冰冷,是一個不錯的選擇,
讓我們比較不易疲勞喔!所以說緩解痠痛不是沒有 但要找對方法唷!

ntuie5566

應該是其中一隻腳刻意受力較重 下次跑步的時候可以注意 應該會感覺得出來

jekaren050

jekaren050 發表於 2012-2-7 21:42  
那可能是因為你是右撇子
所以右腳較有力也較能適應運動量
多做左腳的重量訓練就慢慢能平衡

做兩個10次循環
第一週先做半蹲
等到比較適應在全蹲

83012000

右腳習慣性人，經常跑步習慣性右腳出力比較多.....所以瞜!!右腳阿基里斯腱、股四頭肌等肌群就會比較強壯
相反的左腳出力較少，又不常跑步或跑遠距離的話，左腳就會有痠痛現象出現，此時可以左腳單蹲姿訓練你左腳大腿肌群，下次跑步時就不會有左右腳痠痛現象瞜!!

arlen789

會不會只是那隻腳受傷額已

hyde24

我的情況跟樓主相反~我是右邊
我是右腳小腿前面骨頭~右邊那條肌肉會特別硬<不是小腿肚>
每次跑步~跑沒多久右小腿都跟石頭一樣
左腳就輕鬆自如