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[生活小秘方] 減去肚子的脂肪法 [複製連結]

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1樓

發表於 2012-7-26 23:45:23 |只看該作者 |正序瀏覽 | 被感謝次數

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x 2

許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。

1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌
日益結實而不易再堆積脂肪。

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感謝作者

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22樓

發表於 2012-8-25 01:54:26 |只看該作者

真的還是要運動阿!!謝謝你的分享

力天使(五級)

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21樓

發表於 2012-8-24 09:47:59 |只看該作者

真的是很好的健康方法，最重要的是要持之以恆

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20樓

發表於 2012-8-24 02:02:25 |只看該作者

天阿!我的肚子也是很大,
希望照這樣能變的小點
感謝您無私的分享此篇文章

天下第二帥

大天使(二級)

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19樓

發表於 2012-8-23 23:14:21 |只看該作者

食用.飲用冰涼的飲料.食物也可以

因為大腦會下意識的控制脂肪去給肚子保暖.....對吧

天使長(十級)

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18樓

發表於 2012-8-23 20:41:45 |只看該作者

基本上就是要身體動動

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17樓

發表於 2012-8-23 08:53:26 |只看該作者

少吃多動運動還是最重要

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16樓

發表於 2012-8-23 02:17:53 |只看該作者

恩恩
搖呼拉圈的確是不錯
我之前也很長搖呢
成效不錯~~~

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15樓

發表於 2012-8-22 11:04:41 |只看該作者

吃飽不睡覺的話下午會沒精神

該如何取捨呢

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14樓

發表於 2012-8-20 22:31:34 |只看該作者

我最早以前有12比較有用3就.......

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