熬夜加班有技巧

kkpup416

1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

3. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

loxalucky

太實用 太優秀 太強大了   感謝大大分享阿:)))

paiwan123

值得參考用..
不過還是要先避免熬夜才是王道..

mylove991

但是作夜班呢...
是不是相反作息呢

a87312

這....
還好我不常吃泡麵
學起來了
感謝大大的分享

kkpup416

我也是覺得.....熬夜好像少不了泡麵............

啦啦嗚嘎嘎

感謝您無私的分享此篇文章
謝謝!!

可是..可是 泡麵超好吃的耶..

popopig

能不要熬夜當然最好，但如果一定要，身體要注意

BENZ951

講解的跟我用的方法很類似
似乎還不錯用

就愛釣

這個我倒是有用....收下嚕...感謝大大分享資訊