我想戒菸

daiwen77

最近覺得抽菸抽得很無趣,想把它戒掉,其實菸癮我覺得還好控制

但是,比較難受的是習慣的問題,不過想到三年前戒菸半年多胖了

四公斤的慘痛經驗又覺得怕怕的,為什麼戒菸的後遺症竟然是會

發胖啊!

有沒有人有好的

戒菸又不會發胖的方法

可以教一下!!

0982975268

本人在五年前開始"減煙",目前已沒有任何煙癮與抽菸
1.開始時要求自己,每天可再三餐飯後抽一根菸,睡前可抽一根,此時還未拒絕他人請煙,故一天約半包(含車上&請煙)
2.習慣後,要求自己不可在車上抽菸,減至10根/天
3.再來要求停止買菸(很重要),只抽伸手牌,降至3根以下/天
4.約一年半後,幾乎不再有抽菸癮頭了,因為伸手不好意思且不方便,

daseery

我也想戒煙 這是我一直得想法
不過現在一直在無線地獄輪迴
好難借阿 本身是沒什麼原則的人...所以囉
加油囉!!

daiwen77

beo 發表於 2012-11-30 07:07  
先戒再說  發胖是一定會的  我今年四月份戒菸  前一陣子胖了六公斤  現在掉了兩公斤  我想生活正常後應該會 ...

那也還有四公斤要加油哩~一起加油!

daiwen77

k19918054 發表於 2012-12-1 21:47  
要減肥其實真的不用靠抽菸
你正常飲食,高熱量食物還是可以吃!!
但是少量~沒多久身體多餘的脂肪就會慢慢消了 ...

謝謝你的建議~其實我的BMI值一直都在正常的範圍

daiwen77

QXXX 發表於 2012-12-1 21:00  
我戒煙快兩年..也胖了5~6公斤..
現在有在克制了= =
有心戒煙快戒...煙錢貴

菸錢我一年大約要三萬多

這倒是其次啦~主要是因為健康的問題

才想戒的

daiwen77

lyc8527 發表於 2012-12-1 18:14  
戒不了就戒不了,別找變胖當理由..

你白爛什麼~凸

如果是要充發言數去找別人

別來我這裡亂~凸 凸

wel9053

真的只能靠意志力了!什麼貼片都沒有用~也戒了第二次,現在聞道煙味頭就痛了!加油吧~或許身上不要帶賴打跟煙!

toyahung

為了身體好，戒煙要趁早！而且現在煙價也太貴了。戒煙省錢又健康！

0967332478

變胖不是缺點..是優點

代表妳的身體機能好轉

要不然怎麼能夠吸收營養讓自己變胖勒

往這個方向去思考

應該可以讓大大不那麼抉擇吧