減肥很難嗎？

bitsy

請問大家會覺得減肥很難嗎？


我現在在減肥，每餐都是正常吃，而且一定要吃飽，和朋友聚會牛排、火鍋也都會跟著吃，一個月也瘦了3公斤
真的覺得減肥很輕鬆很快樂，一點都不難啊

bitsy

a1987 發表於 2013-8-30 16:31  
飲食要控制~每天要看身高體重看每天所需消耗熱量~平均來說應該都是1500大卡左右~所以三餐飲食盡量維持在這 ...

我以前有試過每天吃很少的方式，結果都沒有瘦，上網查資料時才發現，如果一天攝取的熱量不夠身體消耗的話，代謝會降低反而更難瘦呢！所以我現在都會要自己吃飽，會選擇對的食物來吃，體重反而下降呢

bitsy

mariomario 發表於 2013-8-30 13:56  
我剛開始覺得減肥超難

只是三個月前　使用一個免費寫飲食日記網　來減肥

是呀  找到適合自己的方式  就會有動力去實踐
我覺得寫飲食日記真的很不錯  有時候胖了就可以回去看是否有地方要修改呢

bitsy

minty 發表於 2013-8-29 22:49  
那樣能夠1個星期瘦2公斤的方法?你覺得如何?
比起1個月瘦3公斤哪個比較有效果? ...

有些人選擇一下打好地基就開始蓋了10層樓，初看速度是非常快，但是久了之後發現房子搖搖欲墜；
有些人選擇紮實的打好地基，雖然速度慢了很多，但他的房子卻是非常的堅固。
所以我想，每個人想法、觀念都不同，最後決定都在於個人囉 ~

mariomario

我剛開始覺得減肥超難

只是三個月前　使用一個免費寫飲食日記網　來減肥

三個月瘦了１１公斤　　才覺得其實減肥不難

我會特別去克制一些加工產品　，多喝水　，

和飲食日記網的體管師長時間來進行體重管理

我覺得有毅力　用對方法就可以了　減肥不難ㄉ

minty

紅豆麵包 發表於 2013-7-28 16:01  
以前試過大吃大喝,跟每天吃消夜,兩個月也才胖不到兩公斤

但一恢復正常不吃消夜,體重很快地就會很快的消回 ...

大吃大喝很不健康
想多增一點肉
其實也是有方法的~~

minty

bitsy 發表於 2013-7-28 19:59  
認同  減肥的原則不外乎少澱粉 少吃高熱量的食物   多喝水
至於不吃糖  不碰澱粉  還有運動  
對我 ...

那樣能夠1個星期瘦2公斤的方法?你覺得如何?
比起1個月瘦3公斤哪個比較有效果?

bitsy

lvcvintage 發表於 2013-8-20 23:12  
應該是代謝好吧？
我自己除了飲食控制以外
每天都會運動

真的！！運動真的很棒，不但可以幫我們維持身材，也能變得更健康
我是個很懶得出門的人，所以我會在家掃地、拖地讓自己流汗XD

eteachdate

《轉貼本人fb》

                   A:小欣 聽說現在網路上，有很紅的植物精華能減少吸收碳合藥物呢，還說比去健身房減肥還快，到底這種有沒有副作用？

                   B:目前沒在文獻上看過~~~但近期是蠻多從中草藥開發出來的減肥藥~~只是還在動物實驗!!!!

                   A:那在請問大師一個問題，真男人平常該怎麼保養？吃的美容藥物有比擦在身上的化妝品更有用嗎？
                  
                   B:老話一句~~持續規律運動!!!不熬夜~~自然會有好氣色~~~配合時節~~可多攝取些當季水果或是符合時節的食物~~像現在                    就很適合綠豆薏仁湯!!!
            
                   B:我真的不建議用吃藥來調養~~中醫較溫和的方式或許可試試~~但別忘了~~任何藥物其實都或多或少有他的毒性~~~量得拿捏很重要~~~所以我自己是不建議一個健康人需要用到藥物來調理!!!


                      只貼重點....後續不貼囉^^     加油..............