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[問題討論] 健身該喝什麼? [複製連結]

正天使(一級)

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電梯直達

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1樓

發表於 2013-8-29 15:43:06 |只看該作者 |正序瀏覽

最近搜了一下
大家常喝的生雞蛋
好像不如用熟了吸收比較快
而且生喝好像都是拉掉了
那為什麼很多人還是喝生的
順便問問我的肌肉是變的很硬
但就是肌肉長的很慢
線條有出現但是就是不明顯
所以問問大家都是吃什麼
喝什麼順便交流一下吧

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感謝作者

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21樓

發表於 2016-1-30 17:03:26 |只看該作者

感謝分享讓線上朋友有受益良多

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

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20樓

發表於 2016-1-30 00:01:22 |只看該作者

多喝水牛奶豆漿乳清蛋白(必要的話)
吃的方面水煮蛋雞胸肉

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19樓

發表於 2015-6-30 17:57:47 |只看該作者

可以喝高蛋白
但是健身要勤練喔
不然會變胖子

天使長(十級)

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18樓

發表於 2015-6-30 16:05:40 |只看該作者

之前有用比較有風險的增胖方法.....喝市售的可可巧克力

買一大罐回去...每天兩杯

但我一杯都加好幾匙....雖然有胖但過甜會危害身體

恭喜大家日日春，洋洋得意萬萬年 ≧▽≦y

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17樓

發表於 2015-6-9 23:50:52 |只看該作者

我都喝無糖豆漿或是低指牛奶

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16樓

發表於 2015-5-7 00:12:18 |只看該作者

人體可以吸收多少是固定的，如果你吃得過多，那麼多餘的就會被代謝掉或是轉換成你不需要的東西

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15樓

發表於 2015-5-4 10:16:30 |只看該作者

運動補給品吧! 這幾年不是蠻多這種補充蛋白質的嗎~如果要練肌肉的話就多補蛋白質囉
食物就靠雞胸肉蛋

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14樓

發表於 2015-5-3 21:00:02 |只看該作者

我運動完都是喝無糖豆漿，吃蛋和牛肉等高蛋白的東西

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13樓

發表於 2015-4-24 17:57:56 |只看該作者

肌肉的話就多補充蛋白質阿雞胸肉或蛋都不錯
我是有搭配千沛的乳清蛋白在吃（健身認識的朋友推薦的）　

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