健身有點無力

eping520

這是抱怨文，純粹發表個人感覺，希望不會影響到各位大大們，先在這裡說聲抱歉了。

自己上網查資料、看影片練身體，都半年了卻看不出明顯的成效，想去健身房但是又擔心教練費不斐(聽說都很貴)

今年的夏天之前身材變好是無望了，只是覺得很難過，也許我該存點錢去找教練才是正途吧。

也謝謝之前發文的時候，給我許多建議和關心的大大們，真的很感謝你們給我指導，希望有機會，能好好

謝謝你們對我的幫忙。

6100341815

健身會變的無力  有可能妳過於頻繁
這樣會讓肌肉容易疲倦   如果要練 一週差不多兩三次
每次在二至三小時

jamie1441

持之以恆  日付一日  才會有成果

W43010004

你可以找朋友一起練
也可以在家邊看電視或聽歌一邊訓練
大概每天練一個半小時   每個動作休息不要超過1分鐘
運動後45分鐘內多吃雞肉牛肉 牛奶

還有就是要持續 不要做一天就休息好幾天

914347

毅力是支撐健身唯一的方法  加油  也可以想想是不是熱量攝取不足還是訓練方式需要改變!!!!

casss

健身這東東真的要很大的毅力和朋友的支持!不然超容易放棄...

siaoko

需要毅力
我的動力來源
來自那些看不起我的人.

rugbyvivi

其實什麼運動都一樣,要持之以恆才會有成果 再來就是動作一定要標準才不容易受傷  加油喔!!!!

eping520

感謝2位大大的鼓勵，我再繼續努力吧~

Call_Me_JJ

基本上好身材的培養，訓練的時間應該都要用"年"為單位

有時候不要太在意進步與否，擬好飲食、課表，堅持去做
身材的進步自會回應你的!