睡不著怎麼辦

johnrt7673

每天都好難睡翻來翻去1 2個小時
甚至到天亮都睡不著
現在不敢不睡要上班
有神麼快速睡著的辦法呢?

kimco

放空就可以了吧，
一般來說都是自己一直鑽牛角尖，想著想著就睡不著了

zz1233z

睡前拿出你的歷史課本!!  下一秒就睡著啦~

ilovegama

閉上眼睛之後 不要去想任何事情
盡量的讓腦袋放空

aa770217

洗個熱水澡 喝杯牛奶 別想太多

老背背

安靜的大帥比 發表於 2014-9-19 11:41  
你是不是老是想太多，或者你目前的心理壓力很大啊
我發現這個論壇人好少啊，你有其他推薦麼，都沒人發帖沒 ...

不是論壇人少,回應的人少,是這個主題比較難回應
因為每個人生活環境背景不同,也和您不了解,無法
給予實際呼應,老背背我還蠻慶幸得比較少睡不著,
通常如果真的睡不著,我是如此啦----泡個溫水澡
+150cc威士忌+脫光光睡
心裡有壓抑或有心事要看透一些,日子還是要過的
祝福您平安喜樂健康福綿,日日一覺到天明~

o394994

看醫生開點鎮定劑吃，不然睡不著隔天又哪能有精神呢?而且長失眠對身體也不好。

jacal3727

djwayway 發表於 2014-9-20 00:19  
看書吧..
應該會幫助入眠唷..
先這樣..

我覺得看書是個好方法  我是靠看書入眠的

Vivienliu7

Vivienliu7 發表於 2014-9-20 11:15  
是否內心躲著太多的電玩角色呢？臨床醫學有一種病名叫做「網路成癮症(Internet Addiction Disorder)」，小 ...

怪不得! 就是這個原因吧！

thunder

have some soft music, just relax