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[問題討論] 睡不著怎麼辦 [複製連結]

johnrt7673

力天使(五級)

No pain No gain

Rank: 8Rank: 8

狀態︰ 離線
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1樓
發表於 2014-9-19 11:16:11 |只看該作者 |倒序瀏覽
每天都好難睡翻來翻去1 2個小時
甚至到天亮都睡不著
現在不敢不睡要上班
有神麼快速睡著的辦法呢?
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PE1771

Rank: 3Rank: 3

狀態︰ 離線
2樓
發表於 2014-9-19 11:54:19 |只看該作者
睡前做些運動吧,
或者聽些輕音樂幫助入眠應該都挺不錯的,
或者找些你個人覺得很無聊的書(無聊到看了就想睡...)
等等...
純屬個人意見, 希望對您有些幫助.

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johnrt7673  我不喜歡看書...頂多一些恐怖小說 看那會想睡嗎.... 我是想試試看喝熱牛奶  發表於 2014-9-19 13:27:37

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jonghyukzo

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

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狀態︰ 離線
3樓
發表於 2014-9-19 13:57:32 |只看該作者
思慮過多 醫生教我 放空就對了0.0

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johnrt7673  有這麼簡單的話我早就放空了= =  發表於 2014-9-19 23:12:50

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evadaniel

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

狀態︰ 離線
4樓
發表於 2014-9-19 15:00:50 |只看該作者
不要想東想西～就可以睡了～

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johnrt7673  沒那麼簡單........  發表於 2014-9-19 23:12:26

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ggyy78787

Rank: 2

狀態︰ 離線
5樓
發表於 2014-9-19 16:26:43 |只看該作者
玩很無聊的手機遊戲，然後玩著玩著，就會因為無聊而想睡覺.....

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johnrt7673  ......下載那占我手機空間= =  發表於 2014-9-19 23:12:07

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djwayway
頭像被屏蔽

禁止發言

一名劍客三口劍

熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章

狀態︰ 離線
6樓
發表於 2014-9-20 00:19:57 |只看該作者
提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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kapunisut

Rank: 4

狀態︰ 離線
7樓
發表於 2014-9-20 01:09:15 |只看該作者
讓自己累就會很好入眠(我是讓自己的生活忙的充實)

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pt0427

Rank: 2

狀態︰ 離線
8樓
發表於 2014-9-20 07:46:07 |只看該作者
看樣子是心神上的累大於身體上的累~才導致睡不著.
自己的經驗來說~
1.輕症=>讓身體的累大於心神上的累(跑步~運動~KTV大吼...)
2.重症=>改變自我人格特性,別執著(簡稱龜毛)或是..........擺爛~這招不能常用@@"

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lucky5016

Rank: 3Rank: 3

狀態︰ 離線
9樓
發表於 2014-9-20 09:31:33 |只看該作者
我也總是會這樣耶!!
精神壓力太大的關西!!
試著放鬆心情~~
應該會好很多!!

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a1225

狀態︰ 離線
10樓
發表於 2014-9-20 10:46:41 |只看該作者
喝一點葡萄酒或是麥片
我都是這樣的
只是因人而異..

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