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[時事與資訊] 每天只要堅持5分鐘，勝過跑步1000米 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-3-15 23:04:54 |只看該作者 |正序瀏覽 | 被感謝次數

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感謝作者

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36樓

發表於 2016-3-5 13:44:51 |只看該作者

這動作我撐一分鐘全身都在抖了

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35樓

發表於 2016-2-15 01:02:56 |只看該作者

這個真的很難

新手不要硬撐不然隔天真的爬不起來

目前只能1分半...

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

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34樓

發表於 2016-2-10 14:27:56 |只看該作者

補充:
【8種平板變式動態圖】可以有效的鍛煉腹橫肌

只要有心在哪裡都能做!!

點評

hkc686 感謝你的補充這些比較有變化效果會更好發表於 2016-2-15 22:33:12

✉【只要一天活著，難過的事總有一天會讓你笑著說出來】™

正天使(一級)

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33樓

發表於 2016-2-10 11:08:19 |只看該作者

一天要堅持5分鐘嗎?
還是能力所及就好?

小弟稍為嘗試了一下撐不到30秒 (掩面哭泣~~

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32樓

發表於 2016-2-9 14:41:21 |只看該作者

我嘗試過~的確很累~非常消耗體力~~

維持身材的好方法~~~~~~~~~~~~

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31樓

發表於 2015-6-11 07:47:03 |只看該作者

最多兩分鐘這個真的蠻花體力的

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30樓

發表於 2015-6-10 22:37:11 |只看該作者

光是練這個效果有那好嗎？
飲食還有其他的...........

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29樓

發表於 2015-6-9 23:41:19 |只看該作者

只做這個我想就要有人魚線
我想不太可能

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28樓

發表於 2015-6-9 19:29:09 |只看該作者

這種真的很累而且當講話後會更累

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