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[時事與資訊] 每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米 [複製連結]

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發表於 2015-3-15 23:04:54 |顯示全部樓層
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發表於 2015-3-16 17:49:13 |顯示全部樓層
我自己做過.一次可以撐20分鐘.只是在店裡顧店沒場地可以做只能回家再做.在店裡我自己研發 辦公椅核心肌群運動 可以邊看店邊上網看螢幕 上腹肌線條也慢慢變明顯了.

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發表於 2015-3-23 12:00:06 |顯示全部樓層
平板支撐真的很誇張的難,我連一分鐘都撐不到,還要撐五分鐘真是談何容易阿.不過我應該還是要支持下去,畢竟真的有效嘛.

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發表於 2015-3-23 18:35:54 |顯示全部樓層
這我有試過  真的超級累

最近看著我的小肚子又跑出來丟人  

我想我也該練一下了

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發表於 2015-3-23 19:30:57 |顯示全部樓層
感謝大大。我ㄝ要來做做看。
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發表於 2015-3-23 19:43:34 |顯示全部樓層
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發表於 2015-3-26 13:46:42 |顯示全部樓層
前兩天一直試,其結果是第一天50秒,第二天55秒,我想繼續努力下去
,應該總有一天能達到大大的水準吧.

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發表於 2015-3-26 23:39:58 |顯示全部樓層
我還是跑步吧...我比較需要心肺功能的運動....QQ

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發表於 2015-4-12 11:18:29 |顯示全部樓層
謝謝分享此運動的資訊

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發表於 2015-4-12 11:56:39 |顯示全部樓層
還要注重飲食搭配運動才能瘦身,光做運動不容易除非運動量非常大
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