肚子大腿肉好多~

s7968542

到底該如何讓肚子和大腿肉減少呢?

都有在運動可還是瘦不下來

澱粉類少吃有差嗎? 或是飯前喝一杯水?

有什麼小技巧能讓身材瘦一點呢 謝謝

dave56

平躺在床上,做騎腳踏車的動作.
然後側躺在床上,平舉腿,可以瘦到大腿根
飲食方面要多喝水,不要因為怕水腫就不敢喝水,水可以幫助我們代謝掉多餘的熱量.
不要吃含糖量高的精緻麵粉類的食物,多吃高纖維的食物.
再來我有搭配吃一個中藥廠出的仕女芭比.它是天然的食物萃取,像是黑木耳,增加飽足感 ,還有荷葉,通便消水腫．
藤黃果，阻斷體內的醣轉化成脂肪．
我用了2個月，身體圍度真的瘦掉好多，
也有參考這位水水的部落格http://corolinelee.pixnet.net/blog/post/174636604

答答

享瘦身最重要的是運動!!!!
我之前胖到要60 我每天跑步20-30分鐘
還有搭配一些重訓
一兩個月我瘦到46 47
肚子的肥肉不好瘦喔
你要有耐心

lorraine23

可以參考中國醫東區分院的easy so課程
有陪朋友去上了6次課程
肚子就少了4公分，大腿也少了2公分
使用機器做被動式運動，諮詢師說這樣40分鐘等於150下仰臥起坐的效果
你也可以試試看～

泛泛云

可以多做一些針對瘦肚子的運動喔~~
像是仰臥起坐搖呼拉圈,都還滿不錯的
除了多運動我是還有搭配Q10纖體霜&緊實霜
輔助按摩幫助燃燒皮下脂肪~效果更明顯呢

dghrt442

瘦肚子可以多做仰臥起坐喔~~~
大腿就多按摩啦~~~做大腿運動之類的~
我自己是覺得可以使用瘦身霜之後再來跳可有氧舞蹈~
這樣就可以達到燃燒體脂肪囉~~真的很燃燒唷~我都這樣做!!!

蒲隆工

不是靠運動就好吧,也是要控制飲食
高熱量澱粉類都少吃~
運動前後也可以搭配Q10纖體霜跟緊實霜做按摩
這樣效果會更好更明顯

kido18

我自己局部特別胖...尤其是大腿超級粗阿~ˊˋ
我朋友介紹我擦S美人的Q10纖體霜&緊實霜~
我自己才剛使用了1個禮拜~效果很不錯耶!!!
想說分享給你看看囉^^ 一起加油囉!

losds6655

如果要瘦大腿的話可以做一些針對瘦腿的運動~~
網路上有滿多影片的~再搭配Q10纖體霜按摩
效果會更好更明顯哦~分享給你參考看看^^

賴味美

可以做仰臥起坐押~~針對瘦肚子的效果滿不錯的哦^^
我還會搭配Q10纖體霜&緊實霜按摩~燃燒皮下脂肪
現在坐下都不會故意縮小腹囉^^