傻瓜式_單車騎上武嶺_入門

allentiger

[傻瓜式_單車騎上武嶺_入門]
《六項建議，讓你有信心下個月就去挑戰武嶺》

高手們笑一笑就好，
我是針對沒騎過或觀望中的車友提出建議，
不在速度攻頂，志在體驗這單車界最高聖殿-武嶺，
這些都是我親身體驗與心得，
希望我的文章帶給你力量，準備好，就出發吧！


1、安全第一
對於不熟的車友，建議找朋友/家人開車當你的支援車，
騎上去固然辛苦，更重要的是：如何下山，回家。
尤其高山天氣多變，冰冷、下雨、起霧、空氣稀薄等，
建議不要騎單車下山，武嶺攻頂後，換上新衣，載下山。

2、平時訓練腳力，才能從容享受這旅程
武嶺有一定的難度，不是說騎就騎，
我試著講具體一點的道路測驗，而這只是最基本能力，不保證什麼。

台北：你可以騎北宜公路，騎到礁溪再回家的能力，
（加強練習則是起點至海倫咖啡段連2、3趟）

桃園：能上宇老，有宇老大滿貫能力更好。
（加強練習則是佛陀世界連2、3趟）

台中：136線道，赤崁頂，加強訓練是連2、3趟。

3、騎出自己的節奏，不求快
腳力真的不行，一段一段慢慢騎上去，不要休太久的方式爬坡，
建議帶塩巴，補水也加塩，
可樂不要一口氣灌太多，
總之，少量多餐，補給如此，騎上去的方式也如此。

4、真的太喘、太累，牽車緩和一下
帶條小毛巾，累時擦擦臉，提振士氣，
別想太多，吃個補給，觀賞一下風景，
有些路段太陡、路太窄、會車危險，
建議牽車，也利用機會緩和一下，但別拖太長時間。

5、翠峰、鳶峰後，路在你頭頂/天空延伸的壓力，別被嚇到
武嶺重頭戲就在這尾段，
或許你已經放棄了，大不了，就走完這一段。
如果還撐得住，別吸太大口，高山空氣稀薄，小口吸吐，
想想快樂的事，騎穩一點，好好享受最後的天堂路。

6、俺是42歲，92kg胖大叔都可以，你也一定可以
這些年，西進武嶺4次，東進1次，我真的是肉腳，
提出來，只是分享，我條件那麼糟都可以，你也一定可以。

想挑戰武嶺，難在你是否跨出第一步，
相信自己，請教身旁車/網友，
就去做吧！你可以滴!!!

不做不會怎樣，做了很不一樣，
互勉之!!!

7patrick

謝謝大大寶貴的建議和分享,
我有了這些概念，開始規劃了.

a04b37

謝謝大大寶貴的建議和分享,
讓我們這些新手有了一些概念.

pizza088

別想太多
武嶺沒那麼難騎
每年都有上萬人騎上去
都快變成郊山了
埔里上到武嶺50多公里
均速10公里就好
加上休息1~2小時
六~七個小時騎完很容易就辦到