男友說我是小腹婆該如何是好…

pupu0701

男友昨天摸了摸我的肚子 默默飄出一句：寶貝是小腹婆欸 聽了好想哭嗚嗚~
我平常都有在運動欸，也有少吃節食，但是我的凸肚還是跟我感情很好不想離開我
心一橫我就想說乾脆去醫美處理一下~ 請問一下這樣的話應該要做什麼療程啊？
(忘記說~我很怕痛不想抽脂!!!)

dave56

晚餐少吃
晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，每天晚飯盡量少吃，我會在餐前先吃兩顆仕女芭比，裡面的黑木耳會遇水膨脹，這樣會比較有飽足感．然後晚餐要吃得清淡，只吃三至五成飽就好．
飯後靠牆站
晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!
縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實
站立扭腰
在看電視時，站立左右扭腰，也可以縮小腰圍
我還有搭配每天擦呼拉小腹霜,這樣堅持兩個月肚子會緊實很多

kelaya66

女人---可以特意減肥---應該是為了自已--覺的需要最重要----也要考慮健康...

pingping11

小腹真的很難消！
我之前有小腹是習慣型便秘！
不是說有排便就沒有便秘喔！一開始也覺得我怎麼可能有便秘，
後來發現雖然有排便但其實沒有排乾淨！
後來我是吃激孅，裡面有含昆布萃取的纖維成分，
才真正把體內髒汙排乾淨！
小腹自然就小了、身體也就這要健康變瘦！
你可以試試看～

Q芸兒

我之前也是個小腹婆
長期做辦公室
又很會吃
排便也不順
但自從朋友告訴我一個用吃的方法就能改善
讓我現在感到輕盈許多

neal7778

可以每天做個30秒{棒式運動}很有用喔!!可以上網蒐棒式

lorraine23

分享一個方法
我是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
體脂肪也逐漸下降中
諮詢師也會針對飲食給建議
而且不用打針也不需要吃藥
試試看吧～

SUPERCOM

阿津 發表於 2015-7-27 22:47  
避免冰冷食物+1，還有高熱量(油脂)容易快速囤積脂肪的東西。
不過我已經是人妻人母了現在整個豁出去完全沒 ...

問一下 男生吃冰冷 也會這樣嗎?

kido18

瘦小腹的話,可以多做些仰臥起坐呀~
搖呼拉圈都不錯~~~~
我事還會在運動前會擦Q10纖體霜&緊實霜~
這樣可以幫助更快燃燒脂肪喔~~~~
瘦小腹的話就會比較明顯啦^^