8分鐘跑1公里有很難??

vul3auau

事情是這樣的幾個月前開始帶著我女友慢跑..主要是為了身體健康

我女友從一開始跑5分鐘..10分鐘..15分鐘..慢慢到30分鐘可以跑3公里

然後再慢慢進步到25分鐘可以跑3公里...然後目前進度是可以跑4公里

然後到現在就是基本跑30分鐘...時間我都希望1公里最慢最慢要8分鐘

我知道很多人的觀念是跑健康的只要有動就很好..有跑就好..多慢都沒關係

但是..但是...8分鐘跑1公里..對於我來說已經是超慢的速度了...

昨天跑的時候..我女友用1公里跑9分鐘...我最後有點火大了

稍微在後面推著他跑..然後他就狂哭...

我當然知道只要有運動就很好了..但我覺得跑健康總是要真的有訓練到心肺..這樣對健康才是真的比較好吧

那個1公里跑9分鐘..我就覺得不太有啥效果

對於我女友願意運動..我的的真的都一直用很鼓勵她的態度也不強迫他..慢慢鼓勵他進步

但是哪有那種..退步的@@"..慢跑不應該有退步的阿..

跑到一定呈度..大概都可以最少多久時間可以跑多長距離..就是一個基本

他就是退步到連原本最基本的都達不到...我不太懂慢跑怎麼會有退步的咧

我整個就很火大啦....................................


我一直跟他講...最基本最基本..就是8分鐘嘛..吼..我火大啦

就這麼簡單..怎麼會達不到咧.................不是達不到..是維持都不行..

8分鐘1公里有那麼難嗎...有那麼難嗎...

每次陪他跑..我都很火啦....但又要忍住不發火..我都快內傷了啦

每次念幾句就一直跟我嘴砲...氣死人了........................................

icucicuc

一個人可能有點難，找人一起跑，我覺得八分鐘不會太難

a0439

為什麼一定是8分鐘一公里？為什麼運動就要跑步？
建議要問問女友是否有比較喜歡的運動，不是每個人都喜歡跑步，也不是每個人都能8分鐘跑一公里。

hotjoaod

"老實說她肯陪你跑就偷笑了" ...沒錯,肯陪運動就真的是很不容易了..不要太強求,有興趣就會跟上的..

unglylee

對沒在運動的人來說，只要跑步就很困難，哪裡還管你可以跑幾公里，可以跑幾分鐘，這是習慣問題好嗎？
反過來說你有在運動，那如果他要求你別運動，你覺得難嗎？

逼西苔苔

不常運動的話，挺困難的

Olga988

希望對方運動是為了他好，有時候對方感受不到～
但運動還是要循序漸進，有另一伴陪著跑就很好啦，多給些鼓勵，不要太強硬的推著他跑，誰都不會開心的！

飛天魔

男女的體能狀態本來就不同 ，運動強度沒辦法男女一致
不要太要求女友，怎不要求自己，你嫌她慢，你試試繞著她跑
這樣跑就能一樣快了，只怕你跑不動

henry1129

八分鐘跑一公里應該很簡單，困難的是持之以恆

Next0629

個人覺得女生的運動注意力和男生的運動注意力是有差的～(只是根據我週圍的人，並非指所有人)

像我跑10公里的操場不會覺得無聊，就自己一直跑一直繞，想事情、看看週遭的人～
但我女性朋友就沒辦法，跑了2、3公里，就覺得超無聊，一直繞一直繞好無聊，也不是她跑不下去的問題

後來家裡附近開了一間World Gym健身房，我們就一起報名，結果意外的是～女生跑步都跑超久
邊跑跑步機邊看電視，一下就一兩小時= ="...有氧課程也會去上，一次也是50分鐘起(可能因為有各種課程，比較新奇？)

或許是妳女友覺得無聊不想跑吧～也許可以讓運動做些變化？例如有時做別的有氧之類的～