我的婚姻出現『危機』了怎麼辦!!

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『跟老公結婚近七年，最近發現我跟老公老是在吵架，常常為了一點點瑣事就一言不合，爭執不休，我好生氣他，每回吵完架後就冷戰，冷戰完一陣子我們的關係又恢復到和平，我覺得他變了，跟當年結婚時的他不一樣了…』

大多數人對於『婚姻』都會規劃著美麗的藍圖，期待夫妻相處有個完美的過程，認為可以與對方攜手共度一生，然而在完成結婚儀式後，才開始發現「婚姻生活是需要學習的」。其實婚姻是個動態的過程，是不斷反覆經過衝突與學習又調適之過程。

影響婚姻的問題有很多（例如：溝通不良、家暴、外遇等），然雙方爭吵的“內容“其實還在其次，反倒是爭吵的“方式”會造成婚姻破裂的危機，如果常常處於生氣狀態，或待在容易引發憤怒情緒的環境，會讓人想逃離這段關係，但若把憤怒情緒轉成冷漠，乍看好像比較容易維持關係，但是久而久之，冷漠會造成疏遠和淡漠，仍會將婚姻引導至破裂之途。
★婚姻發生危機了要怎麼辦？

一、冷靜自己的思緒，先檢視目前婚姻狀態。

遇到婚姻問題確實讓人很困擾與不知所措，面對煩亂的家庭問題肯定毫無章法，但此時更需給自己一個空間與時間，讓自己好好沉澱，或者求助專業助人者，例如：諮商心理師、社工員等，幫助自己思考婚姻中發生什麼事情。

二、與對方有良好的溝通，但必須注意到時間和地點的問題。

每個人遇到問題會很想要趕快解決，但是當下的時刻就是最適合的嗎？很多時候夫妻都是在下班後才有機會獨處，但那個時候身心狀態都已經經過一整天忙碌工作、壓力，如果要處理較為沉重的話題，很容易轉入情緒化的溝通，所以選擇討論的話題與溝通時間、地點的選擇是很重要的。

三、要清楚表達自己的想法，勿受到情緒影響。

不經大腦的言語，有時候很容易帶有情緒性的言詞，這時候會讓對方誤解你的意思，會把處理問題的焦點轉移到個人情緒問題，是無法達到目的的，所以在跟對方提及問題點前，建議可以先整理自己思緒，把要處理的問題整理一下，並且在談的過程減少情緒性字眼，減少衝突發生，以期待順利解決婚姻問題。

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總是要彼此去慢慢溝通和適應的   

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很好的危機除理方式，但是人處在情緒的當下是很難冷靜的。