我這樣的運動份量，算不算有在運動啊~~

劍君13恨

如標題
早上停車在工作地點附近
走過去約1400-1500步(大概10分鐘)

上班過程的走路不算
每次都故意去最遠的廁所(來回約1000步)  一天約5次

下班後繞遠路走去停車的地方約3000步(大概20分鐘)

雜七雜八加在一起

一天走11000-12000步路

這樣子算是有運動到嗎?

jfp9064

勞動與運動應該還是有差別的

低調不來耶

低調不來耶 發表於 2017-5-2 22:54  
你是抱著甚麼心情走路的..

是抱著放鬆的心態嗎..

我覺得提供你一個比較有效又不限空間的吧..

你坐在椅子上的時候..

把腳掌彎到椅墊下..

微微抬起屁股..

想像你沒有椅子坐..

你在半蹲..

隨時"檔未屌"了..

就緩緩坐下休息..

我覺得這樣子筆走路更消耗熱量耶..

我是都直接打馬步啦..

呵呵..

不妨一試..

maze833

感覺這不叫運動而是勞動

xavi050611

不算吧XD 就基礎代謝
不是都倡導運動是333 一週最少運動三次 至少三十分 每次運動後的心跳速率達到每分鐘一百三十次以上

kt75210

只是單純的消耗卡路里 增加身體代謝

心肺功能 沒練到

增肌練到一點點幾乎沒練到

如果目的是減肥 這樣是遠遠不夠的

vul3auau

看你追求的是什麼，只是單純想說，要像電視上講的每天要走一萬步

基本上多走路總是好的，對你的健康多少都一定有幫助

如果這是你的目的，那應該對你來說就算是有運動到了吧

對有些人的定義可能就是，要慢跑多久啦，心跳多少啊，每個禮拜要做幾次重訓啊，之類的這種才算。

山澤損

人體裡面兒不需要動還可以活的更美好的東西只有一樣。

叫作疾病。

個人之願不願運動豈能相逼用強，

隨意吧。

低調不來耶

你是抱著甚麼心情走路的..

是抱著放鬆的心態嗎..

有先暖身調息吐納嗎??

不然的話..

抱歉..

你那是勞動..

不是運動..