要好身材就是要控制飲食啊！！

MisawaG

這條路將近走了13年！
從未用過健身器材！

才發現很多人觀念錯的離譜…
還有人以為要吃多才會長肉！

拜託…脂肪跟肌肉是兩回事好嘛！
（白眼翻到不能自己）

身高不高所以橫向發展的自己

晴樺

對我來說,根本做不到

wencwenc

我曾花上半年時間體重從79公斤減到65公斤..

不過是靠吃中藥,服藥後除瘦下來,身體狀況改善很好

中醫的醫生有教我如何吃對身體才健康,如可以自己煮最好,除了衛生也比較健康,買外食多以自助餐為主,太油太鹹就用熱水刷一刷,而且要有飯有菜有肉,特別多挑油炸雞腿,只要去皮就好..

現在~仍會三不五時還是會吃中藥來維持體重喔~

abcder

飲食控制真的很需要意志力，一天破戒就全部功虧一簣了

翹鬍子

雖然知道飲食比運動重要，但要控制飲食真的太難了...

lin89157

本人少吃多運動過，真的沒用啊～～
對於肌肉量少但體脂高的人反而沒有足夠的新陳代謝！
這時候應該多攝取足夠的蛋白質，有足夠的肌肉反而就瘦了！

bacon4900

是有人說要吃水煮餐

少油少鹽

不知道是不是真的
自己也健身

劉妍114

對於愛吃美食的人，我自己覺得相對運動量也要增加~~

ginaping

沒錯！！！飲食真的超重要的，運動只是輔助～

monalisa211

道理我都懂，但是飲食控制就是需要自制力，偏偏又很缺乏