長期臥床好像導致骨頭退化?

faryoung

前陣子媽媽因為身體不適臥床一陣子，但後來發現可能太久沒動的關係，骨頭退化異常快，容易這裡酸那裡痛，想問問看版上的大大!!!除了運動，該怎麼保養?

sos3331

101䄱兒 發表於 2020-9-15 16:33  
奶製品多吃一點吧，像是牛奶、吃些豆干等等

吃鈣
小魚乾
運動
曬太陽

sos3331

limitation 發表於 2021-2-7 00:11  
營養品，運動及曬太陽，都很重要哦！！！！！！！

要骨頭強壯
運動時必須增加重量
才有幫助
如果只是走路
其實意義不大

limitation

營養品，運動及曬太陽，都很重要哦！！！！！！！

kevintseng

果然身體平常就要保養…不然等到出問題都好麻煩QQ 我上次在醫院聽到醫師的骨鬆講座，就開始吃鈣片保養了，我是選磷酸鈣，因為最接近骨骼成分，腰酸背痛、身高變矮這些我都有…只能即早預防勝於治療囉！

101䄱兒

奶製品多吃一點吧，像是牛奶、吃些豆干等等