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[瘦身運動] 游泳真的能瘦身 [複製連結]

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發表於 2007-6-8 17:55:15 |只看該作者 |正序瀏覽
目前做過這麼多運動,我覺得游泳是最好的減肥運動
因此,我選擇了游泳!去學校游泳池,一次不到50元,一個禮拜去兩次就綽綽有餘了。
每次我都游約1000公尺,我主要是由蛙式、偶而交替游仰式,這兩者我覺得都能運動到全身,又不會練得太壯,自由式我就不建議了,自由式很激烈,體能不好的人很快就累了,沒辦法持久,而且容易把自己練得很壯^^

游泳除了讓我雕塑全身的身材外,也能讓我的圓圓臉變尖喔。
有持續游泳的期間,同學看到我都說我臉變得很小,整格人看起來很健康!

而且游泳真的比其他運動有趣,自己在家跳有氧實在不起勁,
只有游泳式我比較喜歡的個人運動。
還可以順便去烤箱烤一拷 看看水種的我水分可不可以少一點 嘿嘿...

想瘦身的~~可嘗試游泳!不要害怕被看到自己的身材啦,跳進水裡  其實沒什麼差耶。
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哈哈~~~我前陣子也是努力的游泳
聽說游泳不但可以長高且還可以瘦
不過這陣子 有太多事要忙且又...有點怠惰了
覺得又好像胖回來了...
不過游泳真的是1項粉棒的運動
且它運動出來的肌肉昰細長型的,而不像跑步那種是一整塊的...
所以大家1起來游泳吧 ~~~哈哈
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天大地大唯我獨尊-五虎將猛主

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發表於 2008-12-11 21:13:13 |只看該作者
只要運動都可以減肥,不過要有心,也要超過三十分鐘才有效

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發表於 2008-12-11 18:07:54 |只看該作者
游泳是超棒的運動 又不會傷害身體  也不會運動傷害
不過老人的話 就盡量游自由式 蛙式比較傷害腳
13145210 該用戶已被刪除
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發表於 2008-8-8 00:34:36 |只看該作者
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發表於 2008-8-7 00:43:45 |只看該作者
小弟以前暑假幾乎天天游泳
現在要學著游完不要吃點心了
不然消耗的卡路里又會補回來

游泳對愛美的女性確實很好喔
看看奧運的那些游泳選手
身材都很勻稱唷

ps:
在泳池裡又可以欣賞猛男美女
真是一舉數得啊
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發表於 2008-8-2 21:25:31 |只看該作者
我也最愛游泳了
而游自由式真的是游不到五十公尺就要停下來休息一下

雖然游完後的飢餓感很嚇人
不過挨過那一小時,
就有一種自己好像瘦了不少的假像
很讓人心滿意足!!
游泳哥哥果然是女人瘦身的好朋友!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-8-5 17:12 編輯 》
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發表於 2008-7-27 00:47:42 |只看該作者
我不喜歡流汗

所以我最愛游泳啦

游泳真的是很好的運動

只是我都沒有持之以恆∼∼∼

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發表於 2008-7-26 13:34:35 |只看該作者
我現在在教小朋友們游泳
下課會自己再游個幾趟
我是覺得游泳真的可以瘦身
但是截蝶是會讓上半身變比較壯的
如果要瘦身的人可以考慮蛙仰
只是如果真的瘦下來了
可以偶爾由ㄧ下截式
藉此練ㄧ些線條也是有雕塑的效果
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發表於 2008-7-24 19:41:24 |只看該作者
嗯嗯,游泳真的是一個非常好的運動,它可以伸展妳的全身,放鬆肌肉,拉長身體的肌肉線條,而且增加心肺的功能,好多好多的好處喔,不過有一些地方要注意就是,在露天的游泳池,如果妳常去的時間都在陽光偏大時,需戴深色一點的蛙鏡,天氣越熱,越需要做熱身運動,因為天氣熱會讓水裡跟空氣中的溫差變的更大,熱身不夠,不但容易抽筋,對心臟也不好,剛游泳完一小時~兩小時間,請別大量進食,補充水份就好,當然還有各位女士們的人身安全.

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發表於 2008-7-23 23:48:45 |只看該作者
可是這個活動容易變黑說~~
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