大家會因為怕失眠而減少喝飲料嗎?

看黑人吃水果

最近很常失眠 超煩!
在想要減喝飲料
自己超愛喝飲料所以覺得超困難的
想說改喝沒有咖啡因的....
例如改自己泡國寶茶之類的?
大家覺得少喝飲料有差別嗎QQ

maze833

至少個人失眠跟飲料沒多大的關係

griefing

喝茶類飲料和失眠還是有一些因果關係的

衛福部建議每人每日咖啡因攝取量最好不要超過300毫克，若店家有標示咖啡因含量，記得酌量飲用。

茶類飲用歷史悠長，風靡全球，也因其優秀的抗氧化能力與抗癌能力受到大眾歡迎。但無論是什麼補品營養素，過與不及都是容易弄巧成拙的。對大部分人來說，喝茶都是健康的，但是過量飲用茶也會帶來一些副作用，凡事還是適度適中才健康。

資料來源https://heho.com.tw/archives/78596

喝太多茶讓你反胃又缺鐵！喝茶過量的6個壞處

最愛放假

我會耶!只要有咖啡因成分，就會有影響。
所以基本上只會選擇休假日才會適當地飲用一些。

SoaB

不在睡前喝咖啡，不是因為利尿半夜要起床尿連嗎？

猫巷女神

沒有差
就算喝了飲料也不太會失眠

vivian安

本來不太喝茶 就是怕咖啡因 後來知道有國寶茶這東西覺得發現寶物@@
最近都喝鮮一杯的國寶茶 便宜又好買

alen1982w

樓主不妨可以考慮買B群來吃，或者看一些讓人平靜的文章

也不要睡前看奪魂劇，或睡前吃太多垃圾食物、喝太多水

Yinyi

我很好入眠，似乎睡前有沒有喝咖啡因飲料差異也不大。
所以我是不會怕失眠而少喝飲料，
我反而是怕變胖或想控制體重而少喝飲料

猫巷女神

有些人真的是連一點咖啡因都沾不得