SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 女性頻道 ≡ › 健康塑身區 › 體重下降肚子卻消不下來冏

查看: 1081|回覆: 1

上一主題

下一主題

[問題討論] 體重下降肚子卻消不下來冏 [複製連結]

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2010-10-16 09:14:56 |只看該作者 |倒序瀏覽

各位大大好  最近我遇到個難題

體重從71.6減到64.7了

但是但是為什麼我的肚子還是凸起來的ㄚ

都瘦不掉主要是想把肚子瘦下來腹肌練起來

有好方法還請大大們分享囉!

我的減肥方式

早餐7分飽 (高興就好)

中午7分飽 (蛋白質先攝取)

晚餐5分飽 (蔬菜水果)

每天運動    (仰臥起坐&聽音樂做有氧自創)

就這樣，大約2個月的時間瘦了約7KG 可以試看看

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

權天使(三級)

多情公子

Rank: 6 Rank: 6

狀態︰離線

2樓

發表於 2010-10-20 09:20:37 |只看該作者

肚子要瘦下來
腹部運動的強度要夠
腹部運動的方式有很多種
最好都要做
這樣給該部位肌肉不同方向的拉扯
對於長肌肉助益較大
例如負重做半仰臥起重等

腹肌要練出來是最不容易的
還要看你的體脂肪率

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
斷竿	+ 3	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵 ...

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2025-2-6 03:39	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部