[求助] 若要瘦身！請問小弟應該是跑步先還時做重量先呢？ [複製連結]

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1樓

發表於 2011-8-16 23:32:17 |顯示全部樓層

兩者搭配重量訓練是"無氧運動"他不會讓你變瘦只會讓你看起來更胖"壯"??

有氧運動很多慢跑游泳腳踏車爬山等等等!!

倆者搭配是最好的瘦身同時讓肌肉變結實!!

不過時間要自己安排好有氧運動完是沒有體力做重量訓練的

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