[求助] 若要瘦身！請問小弟應該是跑步先還時做重量先呢？ [複製連結]

蔡振嚴

大天使(二級)

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1樓

發表於 2011-7-4 21:26:40 |顯示全部樓層

記得當蛙兵剛進去85KG
每天跑早2萬m(然後am08:00~12:00都掌上壓)(pm13:30~16:00也掌上壓)在跑晚2萬m然後吃飯
餐餐吃6晚飯(還為了搶不到一隻小雞翅跟同梯打架，因為大家都很餓)
10點前就寢
很神奇半各月時間竟然變65kg

雖然退伍10年後因為懶的動變成107kg
可是我相信跑步流汗是王道

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