[求助] 完全沒練過的新手! [複製連結]

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

1樓

發表於 2011-10-23 03:03:11 |顯示全部樓層

建議你可以到健身房去，那裡應該會有專業的體適能指導員
不要害怕或害羞，不會就要問，可以避免很多不必要的傷害
如果是要在家自己鍛鍊的話，從輕重量開始訓練姿勢，慢到快
先感受肌肉的使用方式，用慢而等速的方式來訓練穩定，快的方式訓練爆發力

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
孤星雨	+ 5	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵.

總評分: SOGO幣 + 5 查看全部評分

煙花意冷

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-5-11 22:22	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM