[求助] 要如何練出結實的身材，卻不會有厚厚的胸肌?? [複製連結]

服務社會大眾院－院長

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1樓

發表於 2012-3-20 11:43:51 |顯示全部樓層

jacky1525 發表於 2012-3-14 01:08
別客氣,我是健身教練,有什麼不會的可以來問我,我很樂意解答^^

請教ｊａｃｋｙ教練，若是無法上健身房的話該怎麼鍛鍊自己呢？
想要增加手臂的力量（結實）及腹部的緊實而不是肚子或肉？

不需刻意的忘記一個人，因為忘記始終是等待時機與時間的！

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