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[親傳圖片] 瘦人進來吧,哥給你鼓勵一下! [複製連結]

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發表於 2012-3-14 02:27:22 |顯示全部樓層 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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本帖最後由 jacky1525 於 2017-8-9 13:00 編輯

下圖沒錯就是小弟我
開始我也以為這輩子就只能當一名瘦子
健身之後才發現我錯了

只要飲食好好配合運動,沒有什麼時做不到的.
接觸健身兩個多了
我現在也已經當上一名專業的教身教練
把自己的經驗都教給和以前的我有相同煩惱的人
現在我常常告訴我的學生:

沒有不能改變的身材，只有不去實現的蠢材。

我能，你們一樣也可以！

14482749_1678593589125673_4943698612589690880_n.jpg (153.34 KB, 下載次數: 27)

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感謝作者

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發表於 2017-8-9 13:30:27 |顯示全部樓層

BEARICHMAN 發表於 2012-6-8 17:59
我也想要知道大大的健身方法和飲食

每星期健5天,每天1-2小時每次一個大肌肉加一個小肌肉,每個肌肉練4個動作,每個動作4組...多吃蛋白質

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3樓

發表於 2017-9-30 20:46:16 |顯示全部樓層

ab87006tw 發表於 2017-9-9 12:20
這是準備去練的狀態嗎?
練到一半
再拍

還沒練

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