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發表人: candy520c8

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[短片分享] 八分鐘訓練腹肌!!! 有效 [複製連結]

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51樓

發表於 2013-7-23 21:07:56 |只看該作者

最後兩各棟最感覺最難ˊ　還有一些沒看過的˙　可以拿來試試ˋ　嘿嘿

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52樓

發表於 2013-7-24 01:54:55 |只看該作者

练出腹肌的关键是减脂！！

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53樓

發表於 2013-8-29 17:02:19 |只看該作者

超難的啦!! 8分鐘其他裡面包含超多肌肉群的訓練如果平常沒有運動根本不能可8分鐘XDD

正天使(一級)

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54樓

發表於 2013-9-21 10:33:54 |只看該作者

謝謝無私分享趕緊來試試看!!

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55樓

發表於 2014-1-12 09:25:34 |只看該作者

這好像很有效，可以很難又很累，慢慢學習囉~

熾天使(九級)

闖蕩世間@酸甜苦辣鹹

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56樓

發表於 2014-1-25 20:59:48 |只看該作者

控制飲食少油少脂持續做運動啤酒肚就能改善

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