如果在減肥受身中吃小番茄當宵夜

赤星

基本上喝水要喝對時間唷!!

尤其容易水腫的體質(其實水腫跟喝水無多大關係 反倒時跟日常飲食口味較鹹有關係) 建議最好是傍晚後少喝水 清晨醒來 可以喝兩大杯的溫開水(讓胃有被撐開 約七分滿的感覺)

之後在刷牙洗臉 等到出門上班 吃完早餐後你會上廁所 剛剛早上的牛飲溫開水會感覺有點臭與黃

那是因為在腸胃還沒有進食前 先用水洗滌了一遍腸胃的髒污 這種方式也可以讓泌尿系統有清潔的效果

小番茄與牛番茄都是好物 有豐富的茄紅素 同時也有微微腹瀉的效果 不過建議是當早餐拉

早餐可以吃豐富一些 中午減量 晚餐不吃 運動後舒緩後泡個澡馬上睡覺 對胃袋收縮有很大的幫助