有沒有人可以告訴我該怎麼減肥?

dilltw2003

我現在身高150
　　　體重 76

目前是大一的學生
目前以機車代步為上課的交通工具～

從小愛吃油炸食物
晚上又常常嘴饞東吃西吃

現在漸漸開始羨慕那些身材瘦小的人
身穿漂漂衣
處處都買的到衣服褲子
照出來的相片也好看~


所以我也想變瘦

有沒有人可以告訴我該怎麼減肥?
不靠食品藥物
不靠埋線 抽脂
而是靠運動飲食調整的方法

我比較笨,而且比較懶
但我可以為了變漂漂
努力一下~

dilltw2003

king_hsu 發表於 2013-11-16 22:25  
要我交妳怎麼吃嗎?
減肥最忌諱餓肚子跟吃錯食物的份量種類~
營養室最重要的一環,辭不會成為易肥體質

謝謝你~ 我是整體肥胖

dilltw2003

節食 不過運動量都偏少

dilltw2003

呵呵~如果是嫌衣服太大才花錢的話  我願意XDD

那該如何調整飲食呢???