冷天跑步要注意什麼嗎?

連續放阿雷固

自己看天氣評估吧
如果真的很冷建議不要去外面跑
我自己的經驗
先說街跑
有次在戶外跑，遇到朋友，他話閘子一開又是說很多的人，我也不好意思打斷就跟他聊，當時外面很冷，我跑到流很多汗，我們去7-11裡面，裡面有放暖氣很舒服，一段時間過去了，再出去接著跑的時候非常非常冷，我當時身上只穿一件薄長上衣而已，而且剛續跑你整個身體都是濕的，冷到邊跑邊抖，要再跑一段時間身體才會熱起來，這段時間毛細孔張開，隔天就感冒了
如果有連續跑是不會，因為身體會一直保持熱能，你就一直跑，跑到家裡，整程都有熱能，其實不會感冒，就是不要中斷啦
再說跑操場或公園
我不是很喜歡很冷的天氣跑操場，除非你家真的在隔壁而已，不然你騎車的時候，冷空氣吹過，感冒機率也是很高，雖然有穿外套有用毛巾擦乾甚至有帶衣服去換，都一樣，容易感冒
不然你就是從操場跑回家，整程都保持熱能

真的很冷
最好的方式莫過於在家裡跑了
就是不要跟冷空氣接觸就是了