[求助] 怎樣可以增胖然後變壯 [複製連結]

s7108783

小天使

Rank: 1

狀態︰離線

1樓

發表於 2014-7-23 14:29:19 |顯示全部樓層

肌肉不等於脂肪的,這是個錯誤的觀念,很多人都會覺得要像吃有肉在來練,瘦子也是能變肌肉男的!

飲食方面要吃得正確,且要吃正確的<食物>,而不是<食品>,想要增重,澱粉以及蛋白質是不能少的

以少量多餐的方式,不能讓肚子有飢餓感,蛋白質方面我都是吃水煮蛋+雞胸肉以及香蕉牛奶

重訓方面,循環漸進,小重量到大重量,運動完後可以補充澱粉及蛋白質,讓肌肉成長!

祝您健康平安

點評

Call_Me_JJ "肌肉不等於脂肪的,這是個錯誤的觀念"文法怪怪的。改:"肌肉不等於脂肪的，很多人都有錯誤的觀念:認為肌肉和脂肪可以轉換"應該會比較順發表於 2014-9-18 15:01:20

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
Call_Me_JJ	+ 3	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵.

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

檢舉

s7108783

小天使

Rank: 1

狀態︰離線

2樓

發表於 2014-9-19 19:46:45 |顯示全部樓層

s7108783 發表於 2014-7-23 14:29
肌肉不等於脂肪的,這是個錯誤的觀念,很多人都會覺得要像吃有肉在來練,瘦子也是能變肌肉男的!

飲食方面要吃 ...

謝謝你幫我訂正:),你改這樣順好多,我的語文能力需要加強

點評

Call_Me_JJ 不客氣。發表於 2014-9-19 22:14:41

檢舉

返回列表

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-5-14 14:22	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM