[求助] 怎樣可以增胖然後變壯 [複製連結]

jakuroi

初級天使

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1樓

發表於 2014-7-15 21:05:21 |顯示全部樓層

3樓中肯~~

脂肪和肥肉是完全不一樣的物質，是沒辦法做轉換的喔~

如果要把肌肉練出來並且看的到的話
基本上還是要看你的體脂肪是多少
接著開始：消除脂肪及增加肌肉同時進行

如果是像我的一些朋友本身很瘦、體脂也不高
怎麼重訓、攝取優質蛋白都沒有進展的情況
就需要先調理你的消化系統
改善吸收後，就能夠進行正常的訓練囉~~

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