[求助] 想請問各位大大有甚麼運動方式可以鍛鍊到肌肉或擴肩膀嗎? [複製連結]

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1樓

發表於 2014-7-12 01:10:02 |顯示全部樓層

多吃點增加些體重但別增加太多脂肪
先要有肉才有的練~

Call_Me_JJ 沒練不會長(肌)肉，所以一定是先練再配合飲食才會長(肌)肉。大大一樣有錯誤的迷思發表於 2014-7-12 18:43:12

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2樓

發表於 2014-7-13 02:36:38 |顯示全部樓層

ALEX60915 發表於 2014-7-12 01:10
多吃點增加些體重但別增加太多脂肪
先要有肉才有的練~

婀不我的意思是沒體重沒有足夠的肉量去練
我知道要搭配飲食但若太瘦總得要先有肉才有的練吧

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