[問題討論] 一天肥一公斤 [複製連結]

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狀態︰離線

1樓

發表於 2015-1-2 21:06:51 |顯示全部樓層

其實
睡前2~3個小時不要吃東西讓身體太多負擔
消夜可以選擇蔬菜或是水果是OK的~
然後喝酒的話因為酒其實喝下去跟喝油的意思是一樣的
所以一定會胖
還是要好好的增加自己的肌肉比和基礎代謝率

這樣才不會偶爾吃一下好料的馬上就胖起來喔~

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