肚子大腿肉好多~

lorraine23

可以參考中國醫東區分院的easy so課程
有陪朋友去上了6次課程
肚子就少了4公分，大腿也少了2公分
使用機器做被動式運動，諮詢師說這樣40分鐘等於150下仰臥起坐的效果
你也可以試試看～

答答

享瘦身最重要的是運動!!!!
我之前胖到要60 我每天跑步20-30分鐘
還有搭配一些重訓
一兩個月我瘦到46 47
肚子的肥肉不好瘦喔
你要有耐心

dave56

平躺在床上,做騎腳踏車的動作.
然後側躺在床上,平舉腿,可以瘦到大腿根
飲食方面要多喝水,不要因為怕水腫就不敢喝水,水可以幫助我們代謝掉多餘的熱量.
不要吃含糖量高的精緻麵粉類的食物,多吃高纖維的食物.
再來我有搭配吃一個中藥廠出的仕女芭比.它是天然的食物萃取,像是黑木耳,增加飽足感 ,還有荷葉,通便消水腫．
藤黃果，阻斷體內的醣轉化成脂肪．
我用了2個月，身體圍度真的瘦掉好多，
也有參考這位水水的部落格http://corolinelee.pixnet.net/blog/post/174636604