[問題討論] 第一次上健身房需要請教練嗎 [複製連結]

haucoll031

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1樓

發表於 2015-5-17 00:48:11 |顯示全部樓層

如果你只是單純想瘦身,不一定需要教練
在健身房多使用跑步機登高機等等有氧器材
或是上網路查找分享的減脂運動也可以達到效果
當然控制飲食是最重要的

如果是想練好體態重量訓練自然少不了
這部分如果有教練指導當然會比較好
畢竟怕姿勢不正確導致運動傷害(EX:姿勢錯又太重)
如果沒有教練
也是可根據自己能夠承受的重量慢慢加上去也是可以有不錯的成效

點評

bennyteng 好噢～謝謝指導發表於 2015-5-17 17:21:14

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