[瘦身運動] 跳繩減肥有效嗎? [複製連結]

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電梯直達

1樓

發表於 2016-7-2 15:17:01 |顯示全部樓層 |倒序瀏覽

最近在網路上看得有人說跳繩5分鐘等同於跑步30分鐘,那我跳個10分鐘就跑了1小時了,算起來這運動效果很不錯,實際跳繩發現我跳1分鐘就很喘了,跳繩真的沒有想像中的容易,想請教大家有跳繩減肥的經驗嗎?效果如何呢?

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