胖子的初級運動

ptc88123

推薦游泳全身都會運動到，跑步也是不錯的好運動，只是任何運動前後都一定要暖身和伸展，跑步沒有好好的伸展很傷腳，而且腳會變粗，跑完可以伸展和按摩會很有幫助，我是比較喜歡跑步的那種流汗感，鞋子和跑步姿勢都很重要，總不可能穿平底鞋去跑….. 跑的步伐抬的不夠高或是駝背跑就是很浪費體力和傷腳。