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發表人: long55

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[瘦身運動] 胖子的初級運動 [複製連結]

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1樓

發表於 2017-12-25 12:32:36 |顯示全部樓層

建議從簡單的有氧運動開始減脂
像世界健身房就有很多基本的有氧課，就蠻適合的

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狀態︰離線

2樓

發表於 2018-10-22 13:06:54 |顯示全部樓層

先培養自己的運動習慣
也讓身體適應運動的強度
可以先上上WG那種有氧課程，從最入門的階梯課開始上
對身體比較沒有負擔

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